ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΙΩΣΕΙΣ. ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΙ Η ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ ΣΩΤΗΡΙΑ ΔΕΒΕΝΕ

Εποχιακές ιώσεις-Κοινό κρυολόγημα
Τρόποι προστασίας

  1. Αποφεύγω να βάζω τα χέρια στη μύτη. Άθελα μου τοποθετώ ιούς στο ρινικό βλεννογόνο οι οποίοι διασπείρονται και η δουλειά τους γίνεται ευκολότερη.
  2. Αποφεύγω να τρίβω τα μάτια μου καθώς μεταφέρονται ιοί και μικρόβια ευκολότερα και από το να έτρωγα με βρώμικα χέρια.
  3. Όταν βρίσκομαι σε κλειστό χώρο με άτομα που βήχουν ή πταρνίζονται , καλύπτω διακριτικά τη μύτη και το στόμα με ένα χαρτομάντηλο ή το μανίκι μου.
  4. Αποφεύγω το κάπνισμα ( παθητικό).
  5. Ασκούμαι, έστω και 20 λεπτά περπάτημα είναι αρκετό .
  6. Καταναλώνω πορτοκάλια, πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, καρότα, ψάρια, μέλι, ανάλατους ξηρούς καρπούς. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
  7. Τρώω σκόρδο,ένα τρόφιμο παρεξηγημένο λόγω της οσμής του, όμως με αντιμικροβιακή και
    αντιβακτηριδιακή δράση.
  8. Αν δεν τρέφομαι σωστά, λαμβάνω πολύ- βιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες-μέταλλα-ιχνοστοιχεία- Ginseng.
  9. Η θεραπεία είναι συμπτωματική ( αντιπυρετικά,αναλγητικά,αποσυμφορητικά), ενυδάτωση, ανάπαυση.
  10. Κοιμηθείτε, όχι όμως πάνω από 7-8 ώρες. Ένας καταπονημένος οργανισμός δεν μπορεί να παλέψει με τους ιούς.
  11. Η χρήση αντιβιοτικών δεν έχει προληπτικό χαρακτήρα και χρησιμοποιούνται μόνο επί επιπλοκών.
Δεβενέ Σωτηρία – Πνευμονολόγος

Δεβενέ Σωτηρία
Πνευμονολόγος

Δημοφιλή Άρθρα

Σχετικά άρθρα